みなさんいかがお過ごしですか?

下半身ダイエットアドバイザーの大室ゆみです♪

 

実りの秋ですねぇ✨

芋、栗、南京…誘惑の宝庫(笑)

 

ダイエット中は辛い時期ですが、ここはまた発想を広げましょ♪

芋類の中ではさつまいもは一番低GI。

糖質代謝を促すビタミンB1の多い豚肉と一緒に調理すれば、少しのお芋でも満足感アップ⤴︎

今日は少量のお醤油とみりんで甘辛煮にしました。(写真また忘れた〜💧)

 

旬のものはその季節に応じた栄養が豊富なので、量に気をつけつつ、

お芋やかぼちゃ、人参、玉ねぎなど、お野菜そのものが甘いものはお砂糖は控えて、素材の味を味わってくださいね💕

 

 

さてさて!今日はイベント情報ですよ〜‼️

 

今週末23日(日)に、一宮ハウジングセンターで、チアフルママのイベントに参加しまーす

 

オレンジリボンライダーの撮影会や、仮面ライダーショー、働く車も大集合!

お菓子&おもちゃまきもありますよ〜😆

私はもちろん、健康チェック&ダイエットアドバイスを無料でします!

 

10月23日(日)は、ご家族揃ってハウジングセンターへ遊びにきてくださいね〜❣️

 

【10/23開催】チアフル・ママ&オレンジリボンライダーイベント2016秋