アーカイブ | 11月 2016

変わることを受け入れる

こんにちは(^-^)

下半身ダイエットアドバイザーの大室ゆみです♪

 

先日、気になっていたウォーキング体験レッスンに行ってきました✨

 

私は小さい頃からペタンコ座りばかりしてきて、膝が内側に曲がっちゃってるんですね。

だけど靴は外側がすり減るというXO脚。

 

レッスンでは自分の姿勢や歩き方などをビデオに撮って、客観的に普段自分がどんな姿なのか見させて頂き、

そのうえで、毎日のストレッチや立ち方など、今の自分に必要な情報をたくさん頂きました。

 

自分の体型をなんとかしたい
自分の性格をなんとかしたい
ダイエットのアドバイスをしていても思うんですが、

今の自分を変えたかったら

 

習慣を変える

 

これにつきるんですよね。

 

今の自分は今までの生活で出来上がったもの

食習慣
姿勢
思考の癖

全部積み重ね

 

習慣って無意識でしちゃってるものですよね

 

だから、意識するしかない
毎日毎日
少しだけでもいいから、ちょこっと変えてみる

 

毎日のようにお酒飲んでたら、1日だけやめてみる
ちょこっとおやつを減らしてみる
噛み応えのあるものを味わって食べてみる
気づいたときはお腹とお尻をキュッとして背筋をのばす

 

そして、1回できたらすっごい自分を褒めてあげて。
できたじゃん!私!って
それの繰り返し
その小さな積み重ねで日々が作られていく
今日できたらね、きっと明日もできるよ😊✨

 

自分はどうなりたい?

どんなひとになりたいかなぁ?