私は自分が好きじゃありませんでした。
太ってるし、可愛くないし、あがり症だし、あれも、これも…
できないことばかりに目がいってしまって、自己否定。
もういいや!と手当たり次第食べまくり、また自己嫌悪。
で、食べるのが嫌になって、これ食べたら太るんじゃないか…と極端に食事制限をして、
でも食べないわりに体重減らないし…運動しても足はぶよぶよのままだし…
しんどい、なにもやる気しない。
とにかく自信がない。
なんで?いろいろやってるのに。
でも、あるイベントで出会った人たちが私の理想のスタイルをしてて。
「もしかして何か答えがあるかもしれない。」
そう思って、今お世話になってるサロンに伺いました。
なんだろう、みんな楽しそう!なんかイキイキしてるし明るいし!
私はダイエットしよう!というよりは、
「この人たちみたいになりたい!」
と思って、すぐに栄養プログラムを取り入れました。
そしたら、
毎週計測するたびに、体脂肪、サイズが減っていくではないですか❗️
そこで初めて知ったんです。
私に足りないのは栄養だったんだと。
そして、それをちゃんと吸収する土台が必要だったんだと。
おかげで、必要な筋肉を落とすことなく、脂肪だけを効率的に落とすことができました。
それも、激しい運動は一切せずに!です。
ストレッチや、ながらエクササイズはしてましたよ。
基礎的な体力はいるので。
でもその程度です。
体づくりは、
栄養8割、運動2割です。
きちんと体に必要な栄養をとるための
食事の見直しは必須です。
でも、今までのように
我慢するのではありません
メニューチェンジです。
よりいいものをチョイスする。
今まで偏った食事をしていた人は、最初はつらいかもしれません
慣れ親しんだものを変えるわけですから
でも、だからその習慣で、今の身体ができたのです
思考もしかり。
食べ物はココロにも影響します。
食べ物が偏れば、ココロも偏ります。
太っていても、おおらかなひと、いつも笑顔の人、
おおいにいいじゃないですか☺️
ただ、自分に自信がなくて、毎日がツライ人
いつまで体重のこと気にしてなきゃいけないんだろう…って思ってる人
一歩踏み出したら、違う景色が見えるかもしれませんよ✨
詳しくは こちら💕
LINE@はじめました(^-^)
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