こんにちは(^-^)
下半身ダイエットアドバイザーの大室ゆみです♪
先日、気になっていたウォーキング体験レッスンに行ってきました✨
私は小さい頃からペタンコ座りばかりしてきて、膝が内側に曲がっちゃってるんですね。
だけど靴は外側がすり減るというXO脚。
レッスンでは自分の姿勢や歩き方などをビデオに撮って、客観的に普段自分がどんな姿なのか見させて頂き、
そのうえで、毎日のストレッチや立ち方など、今の自分に必要な情報をたくさん頂きました。
自分の体型をなんとかしたい
自分の性格をなんとかしたい
ダイエットのアドバイスをしていても思うんですが、
今の自分を変えたかったら
”習慣を変える”
これにつきるんですよね。
今の自分は今までの生活で出来上がったもの
食習慣
姿勢
思考の癖
全部積み重ね
習慣って無意識でしちゃってるものですよね
だから、意識するしかない
毎日毎日
少しだけでもいいから、ちょこっと変えてみる
毎日のようにお酒飲んでたら、1日だけやめてみる
ちょこっとおやつを減らしてみる
噛み応えのあるものを味わって食べてみる
気づいたときはお腹とお尻をキュッとして背筋をのばす
そして、1回できたらすっごい自分を褒めてあげて。
できたじゃん！私！って
それの繰り返し
その小さな積み重ねで日々が作られていく
今日できたらね、きっと明日もできるよ😊✨
自分はどうなりたい？
どんなひとになりたいかなぁ？
