最近では常識になりつつある食べ順ダイエット。 野菜や汁物から食べ、次に肉や魚などのタンパク質、最後にご飯やパンなどの糖質を摂る というものですよね。 私ももちろん実践していました！   ちなみに、今日のお手軽ラ …

こんにちは♪ 今日のパソコンのお供は、チョコシナモンちゃんです💕 本当はコップになみなみ１杯なんですが、早めのお昼ですでに１杯飲んだので半分にしました😁 お腹パンパンです（笑）   さて、実感！て何が？って感じ …

先日、私がお世話になっている倶楽部の７周年のお祝いで、生徒さんとコーチの持ち寄りランチ会がありました😊   お料理がこーんなにたくさん！   さすが皆さんヘルシーで工夫を凝らしたお料理ばかり😬 &nb …